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ヨガ!

こんにちわ、吉田です!

先日、ヨガを習っている知り合いに誘われてヨガを体験してきました。

ヨガという言葉はよく耳にしますが、実際に体験するのは初めてでわくわくしました。

ヨガマットをしいて、部屋の明かりを落としてヨガ教室スタート!!

イメージ的には腕や足などの関節をあり得ないほど曲げたり、かなり痛いのかなと思っていましたが違いましたねf(^^;

常に深呼吸をしながら、声を出しながらゆ~っくりストレッチしていく感じでした。

途中で何度も睡魔に襲われましたが、なんとかこらえ最後までやりきりました。

普通にストレッチをするよりも深呼吸したり、声を出すことでストレス解消効果があるそうです。

貴重な経験になりました(^-^)
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