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食欲の秋なので

みちはたです☆

最近、ちょっとずつ運動をしています♪



1ヶ月ほど前に、ウェルケアの上の階の休憩室に「レッグマジック」というダイエットマシーンがやってきました。足元のペダルを左右にスライドさせて内股の筋肉を鍛える物なんですが、これがまたキツイんです!!



「1分間を1日3回でOK!」



聞くと簡単そうですが、初めは1分続けるなんて絶対ムリというほどキツくて、翌日は筋肉痛で動けませんでした(>_<)



今はやっと1分間きちんと続けられるようになって、筋肉がついた感じがします。

終わった後の足のだるさがだんだん心地好くなってきました(笑)





むくみ解消や脂肪燃焼、ウエスト周りにも効果があるそうなのでもうちょっと頑張ってみます☆

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